Sut I Gymryd Powdwr Glaswellt?

Powdr gwair gwenith amrwdfel arfer yn dod ar ffurf sudd ffrwythau neu ddiodydd iechyd. Mae nid yn unig yn gwneud eich corff yn iachach ond hefyd yn ategu fitaminau a mwynau. Bydd yr erthygl ganlynol yn sôn am rai am fuddion gwair gwenith, eu defnyddio, a phryd i gymryd powdr gwair gwenith.

Beth yw gwair gwenith?

Glaswellt ifanc yw'r glaswellt. Mae'r lliw yn wyrdd llachar. Fel rheol mae'n tyfu mewn rhanbarthau ac amodau tymherus. Mae'n doreithiog ledled Ewrop a'r Unol Daleithiau. Gellir ei dyfu dan do hefyd fel perlysiau. Ar ôl i'r gwair gwenith dyfu, gellir ei docio â siswrn a'i ddefnyddio'n wahanol. Gellir gwasgu ei ddail yn sudd yn uniongyrchol, neu gellir rhoi gwellt gwenith yn bowdr.

Beth yw manteision glaswellt gwenith?

1. Mae powdr gwenith gwenith o fudd i golli pwysau: Mae sudd gwenith gwenith yn ddiod iach braster isel a calorïau isel. Gall gyflymu dadelfennu a metaboledd braster yn y corff dynol ac atal y corff dynol rhag amsugno gwres. Gall ei gymryd wneud eich corff yn well ac yn well. Yn ogystal, gall hefyd arafu cyfradd heneiddio’r corff dynol' s a gwella gallu gwrth-heneiddio’r corff' s.

2. Cylchrediad y gwaed: Gall gwair gwenith gynyddu'r cynnwys ocsigen sy'n cael ei storio yn y gwaed - gwair gwenith' s cynnwys haearn uchel yn naturiol. Defnyddir moleciwlau haearn gan y corff i wneud celloedd gwaed coch. Mae'r protein hwn yn gyfrifol am gludo ocsigen trwy'r corff. Mae'n helpu'r corff i gynhyrchu haemoglobin a chelloedd gwaed coch.

Mae hyn yn golygu po fwyaf o gelloedd gwaed coch sy'n cael eu ffurfio, y mwyaf o faetholion ac ocsigen yn y gwaed dynol fydd yn cael eu cludo. Felly, bydd cylchrediad y gwaed, yn gyffredinol, yn cael ei wella'n sylweddol.

3. System imiwnedd: Mae gan wenith gwenith gynnwys uchel o wrthocsidyddion. Mae fitaminau A ac E yn fitaminau sy'n toddi mewn braster sydd ag eiddo gwrthocsidiol. Mae gwrthocsidyddion yn helpu i gadw celloedd yn iach. Ar ôl bwyta, mae'r system imiwnedd yn dod yn fwy cadarn. Gall bwyta sgil-gynhyrchion gwenith gwenith gynyddu celloedd gwaed a gwrthgyrff gwyn y corff' s, a all helpu i frwydro yn erbyn rhai afiechydon a firysau.

4. Llid a gwrthlidiol: Gall bwyta dail gwair gwenith sy'n llawn cloroffyl leihau llid a chwyddo yn effeithiol. Gall reoli gweithgaredd protein sy'n achosi ymateb llidiol. Mae hefyd yn hyrwyddo iachâd clwyfau.

5. Dileu tocsinau o'r corff:rpowdr gwenith aw awyn llawn gwrthocsidyddion. Gall gwrthocsidyddion ynghyd â chloroffyl helpu i gael gwared ar docsinau, carcinogenau, radicalau rhydd, a chemegau niweidiol o gelloedd gwaed.

6. Iechyd system dreulio: Mae ffibr yn faethol hanfodol sy'n helpu i gynnal iechyd berfeddol. Mae un llwy fwrdd o wair gwenith yn darparu 4 gram o ffibr, sy'n cyfateb i 14% o'r gofyniad ffibr dyddiol. Felly, gall ei ychwanegu at y diet wella anawsterau coluddyn a phroblemau gastroberfeddol eraill.

7. Darparu maeth cyfoethog: Mae gwenith gwenith yn cynnwys fitaminau A, C, E, K, ac wyth fitamin B. Mae hefyd yn darparu haearn mwynau, magnesiwm, calsiwm a seleniwm. Mae'n ffynhonnell asidau amino, sy'n rhan o'r protein. Dangoswyd bod y cloroffyl sydd mewn glaswellt gwenith yn cynyddu'r cynnwys ocsigen yn y gwaed.

Sgîl-effaith gwenith gwenith

1. Gall pobl sydd ag alergedd i fwydydd glaswellt hefyd fod ag alergedd i laswellt gwenith. Felly, cyn bwyta cynhyrchion sy'n gysylltiedig â glaswellt gwenith, penderfynwch a oes gennych alergedd.

2. Mae'n llawn ffibr, a all achosi rhwymedd neu gyfog.

Sut i ddefnyddio powdr gwair gwenith?

Mae blas gwair gwenith hefyd yn blasu'n debyg iawn i laswellt. Gall y blas wneud i rai pobl ei chael hi'n anodd bwyta. Oherwydd ffactorau blas, mae gwair gwenith yn aml yn cael ei baru â losin fel ffrwythau. Mae iogwrt neu facteria asid lactig gyda sudd gwair gwenith yn ardderchog i'w yfed. Gellir defnyddio llaeth a blawd ceirch yn lle pryd bwyd. Ond bragu dŵr cynnes yw'r ffordd fwyaf uniongyrchol o gymeriant maetholion. Daw ar ffurf ffres neu bowdr a gellir ei gymysgu i ddiodydd neu sudd iach.

Pryd i gymryd powdr gwair gwenith?

1. Yfed sudd gwyrdd ar stumog wag cyn brecwast i glirio'r coluddion. Mae'n ysgarthu tocsinau a gwastraff yn y coluddion o'r corff i bob pwrpas. Mae'r effaith yn well i bobl sydd eisiau gwella rhwymedd a helpu defecation.

2. Yfed gwydraid o sudd gwyrdd hanner awr cyn pryd bwyd. Gall leddfu newyn a chynyddu syrffed bwyd. Felly, gallwch chi fwyta llai o galorïau bwyd; gall sudd gwyrdd hefyd ychwanegu at faetholion ffrwythau. Gall y ffibr dietegol sydd ynddo chwarae rôl wrth hyrwyddo treuliad ac amsugno.

3. 1 awr cyn mynd i'r gwely. Gall pobl ag ansawdd cwsg gwael yn y nos gydbwyso hormonau yn y corff a gwella ansawdd cwsg.

4. Cyn bwyta bwydydd â siwgr uchel a braster uchel. Gall y ffibr dietegol cyfoethog mewn gwair gwenith atal rhan o amsugno siwgr a braster, gwella'r mynegai siwgr yn y gwaed, braster colesterol, ac osgoi gordewdra.

Trwy'r cynnwys uchod, gallwn wybod bod dail gwair gwenith yn faethlon iawn ac yn fuddiol i iechyd. Mae'n llawn maetholion, gan gynnwys fitaminau, mwynau a chloroffyl. Os ydych chi am ychwanegu cynhwysyn iach newydd at atchwanegiadau, mae'n ddewis da. Mae'rrpowdr gwenith aw awa gynhyrchir gan qyherb yn cael ei ddewis o ddeunyddiau crai eginblanhigion haidd ifanc 20-40 cm. Mae'r powdr a geir trwy rewi-sychu, malu a malu yn cadw gweithgaredd yr eginblanhigion gwenith i'r graddau mwyaf. Os oes gennych unrhyw ymholiadau, cysylltwch â ni.