1. Pwysigrwydd Fitamin K2
Fitamin K2 MK-7yn fitamin sy'n toddi mewn braster sy'n weithgar yn fiolegol mewn anifeiliaid ac yn hanfodol ar gyfer metaboledd esgyrn a chalsiwm, gan chwarae rhan sylfaenol a hanfodol.
Mae fitamin K2 yn gweithredu fel "dargludydd" sy'n cyfeirio dyddodiad calsiwm trwy actifadu proteinau sy'n gysylltiedig ag esgyrn - osteocalcin (OC) a phrotein matrics Gla (MGP) - i dargedu calsiwm i esgyrn tra'n atal calcheiddio annormal o gartilag a waliau llestr [1,2] . Mae hyn yn cynnal iechyd esgyrn a fasgwlaidd ac yn helpu i wella symudedd.
Ymhlith y teulu fitamin K, rhaid trosi K1 a K3 i K2 i ddod yn actif, gan ddangos ei arwyddocâd.
Mae gan wahanol ffurfiau actifedig o atchwanegiadau fitamin K2 wahanol effeithlonrwydd a lleiafswm dosau effeithiol. Ffurfiau cyffredin yw MK-4 (menaquinone-4) a MK-7 (menaquinone-7), ac mae gan MK-7 fanteision dos effeithiol is a bio-argaeledd uwch [3].
2. Cael Fitamin K2
Mae fitamin K2 naturiol yn cael ei syntheseiddio'n bennaf gan facteria berfeddol, ond mae synthesis coluddol y corff yn llawer is na'r lefelau gofynnol, yn enwedig yn y canol oed a'r henoed gan fod gallu synthesis yn dirywio'n gyflym gydag oedran [1]. Felly, mae cymeriant allanol yn angenrheidiol. Ar hyn o bryd, mae gan natto y cynnwys fitamin K2 uchaf ymhlith bwydydd ond nid yw'n cyd-fynd â'r rhan fwyaf o arferion dietegol. Er mwyn cyrraedd y 45ug o fitamin K2 dyddiol a argymhellir o fwydydd eraill, mae angen bwyta 8 pwys o gig eidion neu 5 litr o laeth, sy'n afrealistig.
Felly, mae llawer o bobl yn cael anhawster i gael digon o fitamin K2 o ddeiet yn unig, sy'n gofyn am ychwanegiad alldarddol.
Mae chwiliadau llenyddiaeth yn dangos 500+ astudiaethau yn y blynyddoedd diwethaf ar fitamin K2 ar gyfer iechyd esgyrn, gyda 50+ RCTs ar ei effeithiau dyddodiad calsiwm esgyrn a 10+ ar atal calcheiddiad fasgwlaidd.
① Dyddodiad Esgyrn Calsiwm
Mecanwaith [3]:
Mae fitamin K2 yn cynorthwyo datblygiad esgyrn a chynyddu dwysedd. Y prif fecanwaith yw carboxylating gweddillion asid glutamig mewn osteocalcin i asid gama-carboxyglutamic, actifadu osteocalcin i ffurfio "crafangau calsiwm" sy'n rhwymo hydroxyapatite ac yn hyrwyddo mwyneiddiad esgyrn.
Astudiaethau Clinigol [4]:
Mewn 8-wythnos arbrawf rheoledig o ychwanegiad fitamin K2 (MK-7) mewn 55 o bobl ifanc, mesuriadau osteocalcin heb garbocsyleiddiad serwm (ucOC), OC carbocsylaidd (cOC) ac MK-7 wedi'i asesu o galsiwm amsugno. Dangosodd y canlyniadau fod ychwanegiad MK-7 cymedrol (45ug/d) wedi cynyddu lefelau MK-7 a charbocsilation osteocalcin ymhlith pobl ifanc iach. Gan fod ucOC yn cael ei gyfrinachu gan osteoblastau, mae fitamin K2 yn ei drawsnewid yn coC i ffurfio crafangau calsiwm, gan wella amsugno calsiwm.
② Atal Fasgwlaidd Calcificatio
Mecanwaith
Calcheiddiad fasgwlaidd yw dyddodiad annormal calsiwm-ffosffad mewn waliau llestr, gan gyfrannu at rai problemau cardiofasgwlaidd a heneiddio.
Protein Matrics Gla (MGP) yw'r protein cyntaf a gydnabyddir mewn vitro ac in vivo fel atalydd calcheiddio, ac atalydd calcheiddio naturiol cryf [5] Pan fydd wedi'i garbocsyleiddio a'i ffosfforyleiddio, mae'n dod yn fiolegol weithredol i atal calcheiddiad fasgwlaidd.
Mae mecanweithiau MGP [6] yn cynnwys rhwymo ïonau calsiwm rhydd, gan eu clirio o gylchrediad i esgyrn; antagonizing BMPs i atal gwahaniaethu osteoclast ac atsugniad esgyrn; fesiglau matrics rhwymol wedi'u secretu gan gelloedd cyhyrau llyfn; effeithiau gwrth-apoptotig; ac ati Mae fitamin K2 yn actifadu MGP i atal calcheiddiad rhydwelïol, gan leihau risgiau cardiofasgwlaidd [7].
Astudiaethau Clinigol [8]:
Archwiliodd 10-astudiaeth blwyddyn o dros 4800 o oedolion (Yn fwy na neu'n hafal i 55 oed) yn Rotterdam a yw cymeriant fitamin K2 dietegol yn cyfateb i galcheiddiad aortig a chanlyniadau cardiofasgwlaidd.
Dangosodd y canlyniadau: bod cymeriant fitamin K2 wedi lleihau risgiau cardiofasgwlaidd cymharol; roedd gan bynciau gyda Mwy na neu'n hafal i 32.7ug dyddiol o fitamin K2 risg 50% yn is o galcheiddiad aortig o gymharu â grwpiau cymeriant isel.
Mae tystiolaeth ddamcaniaethol a chlinigol helaeth yn dangos bod fitamin K2 yn hyrwyddo amsugno calsiwm a mwyneiddiad esgyrn tra'n lleihau dyddodion calsiwm wal llestr a chalcheiddio fasgwlaidd.
Mae Canllawiau Tsieineaidd 2013 ar gyfer Atal a Thrin Osteoporosis yn argymell ~50-120ug/day fitamin K2 i gynnal iechyd esgyrn [1]. Felly, dylid ystyried cynnwys fitamin K2 wrth ddewis atchwanegiadau.
Dylai fformiwla atodiad calsiwm wedi'i optimeiddio gynnwys:
- Digon o galsiwm
- Fitamin D3:
- Yn gwella amsugno calsiwm, gan gyfeirio 20-40% yn fwy i waed [9]
- Fitamin K2 MK-7:
- Yn actifadu osteocalcin a MGP i ffurfio crafangau calsiwm, gan hwyluso dyddodiad esgyrn a throsi "calsiwm gwaed" i "calsiwm asgwrn", gan gynyddu carbocsyleiddiad osteocalcin 36% [10].
Mae fitamin K2 yn hanfodol ar gyfer iechyd esgyrn a chardiofasgwlaidd trwy hyrwyddo amsugno calsiwm i esgyrn ac atal calcheiddio fasgwlaidd annormal. Mae'r fformiwleiddiad hwn a ddyluniwyd yn wyddonol yn defnyddio effeithiau synergaidd calsiwm, a fitaminau D3 a K2 i gynnal iechyd esgyrn yn effeithiol.
Yn ogystal, gall diet cytbwys ac ymarfer corff gyda symudiad cymalau ac esgyrn wella symudedd ar gyfer ffordd iach o fyw.
Fel un o'r rhai mwyaf proffesiynolFitamin K2 MK-7gweithgynhyrchwyr a chyflenwyr yn Tsieina, Qyherb yn cael sylw mewn gwasanaeth da a phrisiau cystadleuol. Os hoffech chi gyfanwerthu, cysylltwch â ni yninfo@dnbiology.com.